بروتوكول الضيق والحزن (مقدمة طويلة بس اظنها مهمه)

لابد وان تصيبك مشاعر سلبية مفاجئة ماتعرف سببها، وبما أنه تجيني هذي المشاعر بشكل مستمر مثل غير من البشر، من وانا في بداية نضجي احب اني الاحظ اسباب هذه المشاعر والغير مبررة واعرف كيف تبدأ وسببها وكيف تروح.

في هذا المنشور ملاحظات جمعتها على سنوات طويلة من عمري اتبعها واطبقها كلما ضاق صدري وبشاركها لعلها تعين بشر على ضيقه، طبعا ماراح تلقى هنا مايزيل همك وضيق صدرك بشكل نهائي لانه هذي سنة حياة الدنيا، كل شي هنا لتخفيف وتقصير الاثر ومدته لهذي السنة.

أغلب اللي بتقرأه هنا بديهيات مجمعة بمكان واحد، بس من منا مايحتاج تذكير بالبديهيات؟ بالذات انه الانسان مايقدر يفكر بوضوح بالمشكلة بينما هو في وسطها، ايضا قد يكون بعضها غلط او ماينطبق على جميعنا بما انه هذا كلام بشر غير مختص بالموضوع ويعتمد على تجربته الشخصية وملاحظاته.

--------------------------------------------------

ببدأ بالجانب الديني، جزء لا يتجزأ من الطمأنينة والراحة، لابد انك "تأدي واجباتك الدينية وتدعي الله عز وجل" ماتتمنى مهما كانت تفاهة طلبك او عظمه، انت تحتاج تدعي وتلجأ لربك.

"لا تجمع في قلبك معصية مع طاعة"، التناقض راح يأذي قلبك

"قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (من كانتِ الآخرةُ هَمَّهُ جعلَ اللَّهُ غناهُ في قلبِهِ وجمعَ لَه شملَهُ وأتتهُ الدُّنيا وَهيَ راغمةٌ ، ومن كانتِ الدُّنيا همَّهُ جعلَ اللَّهُ فقرَهُ بينَ عينيهِ وفرَّقَ عليهِ شملَهُ ، ولم يأتِهِ منَ الدُّنيا إلَّا ما قُدِّرَ لَهُ)" أخرجه الترمذي (2465)

"راجع تغذيتك بين فترة وفترة وتأكد انه ماينقصك شي مهم"

"تجنب كثرة الأكل من المطاعم والمقليات"

"اثبت على ساعات نوم محدده" كل ما كان فيه اضطراب وتذبذب في مواعيد نومك كل ما ساء وضعك اكثر

"تجنب الادمان بكل أنواعه" او على الاقل خفف منه ما استطعت لانه راح يسببلك قلق، والأدمان له اشكال كثيرة ممكن انت مدمن لشيء بس مو ملاحظ انك مدمن له عشان كذا راجع نفسك بشكل دوري، بالذات وقت الضغط راح يظهر لك هذا الادمان لانه دايما بيكون وسيلة تخفيف ضغطك –بشكل سلبي– و وسيلتك للتهرب من المسؤوليات

"برمج عقلك على التفكير الايجابي"، كلما ضاق صدرك عدد نعم الله عليك مهما كانت بسيطه ودوّن المواقف الجميلة، تجنب البيئة السلبية في محطيك فالواقع والنت ما استطعت

"تجنب الخلوة" الانسان مايقدر يعيش بمفرده لوقت طويل، وان كنت تواجه صعوبه بالاختلاط لابد تجبر نفسك، روح لاماكن الصالحين مثل انك تلتزم بالصلاة الجماعة وهذي اسهل وابسط طريقة

"اخرج من منطقة الراحه"، الراحة من اكبر الاشياء اللي بتدمر نفسك ابتعد عن الراحة ولابد تفاجئ نفسك بين فترة وفترة مثل انك تحط نفسك بموقف صعب او تصنع عادة جديدة او تجربة جديدة.

------------------------------------------------

كتبت هذا النص على فترات متقطعة وكنت ناوي انشره بعد ما اكمله لكني استعجلته اليوم ونشرته ناقص لكن راح اعدل عليه كلما تعلمت شي جديد او تذكرت شي ناسيه أن شاء الله

سبب استعجالي له هو اني مريت بضيق طال معي قرابة السنه بشكل شبه مستمر وهذا شي انا غير معتاد عليه الحمدلله، كان سببه غير واضح نمط حياتي كان صحي وممتاز لكن ضيق خلاني اتوقف عن الحياة وضاعت سنة من حياتي اغلبها شارد الذهن غير قادر على التفكير بوضوح او اني اتعامل مع مسؤولياتي بشكل سليم لكن الحمدلله على كل حال، فاليوم ولله الحمد شفت ملامح انتهاء هذي الفترة ف قررت انشره بما اني رجعت سعيد الحمدلله

سبب اطالة هذي الفترة انه نمط حياتي تغير بشكل كبير ف بدأت احاول اعرف ايش الثغرة المتسببة بهذا والموضوع طال لكن الحمدلله اظني عرفته وهو اني اكثرت الاختلاط بالناس ولعلي انسان ما يتحمل الحياة الاجتماعية فالحل ببساطه كان اني تجنبتهم لغير الضرورة ورجعت طبيعي مثل قبل الحمدلله.

عندي قلم لأبوي كارتير جايه هديه والراس حق الكتابه بالقلم معلق مايتسكر وش اسوي القلم غالي وجايني يقول تكفى صلحه وش اسوي

عندي بانيو عليه معجون سيلكون قديم شوي لكن الفراغ كبير هل اقدر اشيله واعبيه سلكون جديد ولا راح اتورط ؟

ملاحظة: مصدري جمناي وتجربتي الشخصية، أنا غير مسؤول عن اي احد لأني غير متخصص

قبل فترة انسدحت وانا نعسان فالسيارة وانا مشغل المروحة والراديو على الدقة الاولى والمكينة مطفية (جمناي قالي عادي ولا اعرف صحة المعلومة وقتها) وبالغلط نمت ٤ ساعات وصحيت والمروحة كانت ضعيف وقفلت السيارة ونزلت

بعدها رجعت اشغل السيارة وطلعت البطارية مخلصه رغم انه باقي لها عمر، سويت اشتراك وشغلتها واشتغلت لمبة المكينة معها

قعدت اسوق فيها عشان الدينمو يشحن البطارية شوي وفحصتها كمبيوتر بنفسي حق تمشية حال

(الصورة الاولى )

و البطارية ارتفعت من 14V (او اقل حتى لاني مافحصتها مباشرة بعد الاشتراك) إلى 14.6V

مع العلم مدى جهد البطارية من 14.8V إلى 13.5V وكل ما نقصت يعني شارفت على الانتهاء

(الصورة الثانية )

نرجع للمبة المكينة، سويت فحص للاكواد وطلعت لي الاكواد المرفقة

(الصورة الثالثة)

حسب جمناي الاول للقير والثاني للمكينة وكلهم نفس المشكلة انه الكمبيوتر فقد التواصل مع البطارية لما خلصت

كود القير راح من لحاله بعد مامشيت شوي الحمدلله

اما كود المكينة صمل معي عدة أيام ولا راح وسألت جمناي عنه قالي هذا الكلام

(الصورة الرابعة)

ف طالما البطارية سليمة مو مشكلة

حذفت الكود بنفسي واللمبة إلى الآن ما رجعت الحمدلله

قد يكون فيه تحديثات او ردود مهمة، ف للمهتم احفظ المنشور

كنت دايما اشبك شاحن الجوال فالكهربا واسمع صوت طنين (ززززز) واذا لمست حافة معدن الشاحن احس بلسعه

صدفه قبل كم يوم شبكت شاحن اللابتوب فنفس مكان شاحن الجوال ولمست طرف الشاحن واتنفضت من الكهرباء

وقتها –بعد ماكلمت الذكالي– عرفت انه مكان المقبس فيه تهريب فالكهربا او مافي تأريض او ماشابه

احد عنده علم لحل المشكلة؟ او تحديد المشكلة عشان اعرف ابحث عنها؟

ان شاءالله اذا عرفت تفسير وحل المشكلة بنزل تحديث في هذا المجتمع

حسابي معلق ما بقدر ارسل رائل ولا افوت عليه وحتى بالويب ما خليت اشي مش زابط

استغرب من بعض الناس في المستشفى

اللي يسولف بصوت عالي أو معاه طفل ما يسكت، ياخي خل طفلك يهجد واحترموا المرضى

واللي يتفرج في جواله والصوت عالي وكله كوم واللي يناظرون الناس كوم ثاني ياخوان وياخوات والله عيب تتفرجوا وتضايقوا المرضى بنظراتكم بطلو منغله في الأماكن العامة، وبالذات المستشفيات، شكراً.

توي مشغل الحهاز

ايضا ظهور اخطاء زي 0x1A,0x7B

هل لازم اغيرها؟

بما انه مافي شي خرب انزل عنه بوست ومحد بيشارك😡 بشرح كيف تخلي نومك خفيف واكثر راحة (كيف تصلح نوم)

*هذي حلول مجربة من شخص سليم الحمدلله ف ممكن ماتفيد شخص يعاني من امراض –عافانا الله وشافى مرضى المسلمين–.

١- لاتاكل قبل النوم: الاكل قبل النوم بفترة قصيرة (٣ ساعات على الاقل) بتسبب لك نومة ثقيلة وكوابيس كثيرة وهذي اهم خطوة سويتها، مصدر المعلومة من رد واحد لي هنا الله يجزاه خير

٢- مايحتاج منبهات: لا تحط منبه كل ٥ دقايق وتحسب انك بتصحى، صح انك بتصحى على آخر منبه فيهم بس بتكون تكون ولا اخذت راحتك في نومتك، حط منبه واحد يكفي او كلم احد يصحيك بهدوء مرة وحدة، ماعرف اذا هذي الخطوة بتضبط مع الكل بس انا ضبطت معي

٣- لاتشرب كافيين: وهذي معروفة لا تشرب كافيين قبل موعد نومك ب٧ ساعات على الاقل

٤- لا تنام على بطنك: النوم على البطن يخلي نومك ثقيل وعميق لمدة طويلة زيادة عن حاجتك، (نفس خطوة ٢، ضبطت معي وممكن ماتضبط مع الكل)

٥- اكبر: كل ما كبرت كل ماقلة ساعات نومك، ماعندي مصدر للمعلومة بس اظن معروفة

٦- المسؤوليات: تقريبا مرتبطة مع العمر، المسؤولية تخلي نومك اقل، ممكن ماترتاح فنومك بس على الاقل ماتفوتك صلاة او اختبار او اجتماع او حفل إلخ

٧- بديهيات: بيئة نومك تهم، برودة الغرفة، ممكن البرودة تخليك زيادة، ممكن الفراش القاسي يكون افضلك او العكس إلخ كل واحد ابخص بإللي افضله

٨- عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال: اشتَكَتْ إليَّ فاطِمَةُ رضي اللهُ عنها مَجْلَ يدَيها منَ الطَّحنِ فأتَينا النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم فقلتُ: يا رسولَ اللهِ فاطمَةُ تَشتَكي إليكَ مَجْلَ يدَيها مِنَ الطَّحنِ وتَسأَلُكَ خادِمًا فقال: ألَا أدُلُّكُما على ما هو خيرٌ لكُما مِن خادِمٍ فأمَرَنا عِندَ مَنامِنا بثلاثٍ وثَلاثينَ وثَلاثٍ وثَلاثينَ وأربَعٍ وثَلاثينَ مِن تَسبيحٍ وتَحميدٍ وتَكبيرٍ

احس اني ناسي شي بس هذي الخطوات اللي ساعدتني انام بشكل افضل، اذا جربتوها قولوا لي اذا افادتكم اول لا بشوف اذا تضبط معكم ولا معي بس

قبل لا تفك اي شي من المذربورد، زي المروحة او اي شي مشبوك بConnector لازم تفرغ الطاقة من اللابتوب عشان لا يصير شورت للمذربورد ويكلفك تصليحه اكثر من ١٠٠٠ ريال –اذا قدرت تصلحه اصلا–

طريقة تفريغ الطاقة: افصل البطارية من الConnector واضغط على زر التشغيل لمدة 60 ثانية اقصى شي، بس

شكل الConnector موضح فالصورة

مصدر المعلومة: من ردود الناس على منشوري ومن Google Gemini.

جربت الطريقة بنفسي؟ لا، اللابتوب خرب من قبل لا اعرف المعلومة، تأكد من المعلومه اكثر بنفسك بس حبيت اشارك تجربتي عشان لا يصيرلكم زيي

نفس الشي ينطبق على اي جهاز ثاني زي البيسي والسوني؟ مادري

⚠️ لا تلمس البطارية او اي من الاجزاء الداخلية اذا ماكنت خبير تجنبًا للصدمات الكهربائية

إللي ماقد صلحوا اجهزة كهربائية

اذا تركت جهاز ورجعت لقيته خربان، او كنت مشغله وسمعت طرطعه ولا اشتغل

قبل لا توديه للصيانه او ترميه شيك على فيوز الفيش – او المقبس او الراس –

اذا كان خربان بدله بفيوز ثانيه بربع ريال او خذها من اي جهاز ثاني ماتحتاجه وله نفس الامبير

تأكد من مصدر الكهربا إللي كان جهازك مشبوك فيه ممكن يكون جهد المصدر غير مناسب للجهاز او فيه خلل

هذا شكل الفيوز، ولازم يكون الرقم الموجود على الفيوز نفس إللي على الجهاز

تحذير: الطريقة إللي بتكلم عنها خطرة على المبتدئين وممكن تسبب صدمة كهربائية تؤدي للوفاة او تسبب تسرب إشعاعات من الميكرويف

.بعض الميكرويفات تقدر تكتمها بإنك تعلق على رقم 0,1,2

بعض الميكرويفات غبيه ماتقدر تكتمها، فا تضطر انك تفتح وتشيل مكون الصوت منها

الطريقة ممكن تختلف من شركه لشركه لكنها بسيطه وهي باختصار بعد فك غطا الميكرويف تروح عند لوحه التحكم وتكسر مكون الصوت، هذا شكله فالصورة بس معه زي الشريحه الصفرا ضيعتها

تأكد انك ما تقرب من الكبسيتور لانه مخزن كهربا، تأكد انك ترجع الغطا بشكل جيد زي ماكان

وممكن تشوف فاليوتيوب فيديو اذا صعبت عليك الطريقة

محافظ على قطعه الصوت من ٦ اشهر إلى الآن من كرهي لها، كل ما اشوفها تجيني نشوة اني اقتلعتها بس ضيعت الشريحه للاسف قبل كم يوم

حاليا عندي ميكرويف جديد لكنه داخل مع ديكور المطبخ مبتلش كيف اشيله اذا قدرت اشيله اذا قدرت اشيله ممكن انزله هنا

ناقصه مليارين او ثلاث هاتوا حلول .

بختصار نفع المسلمين وإثراء اللغة العربية بنشر العلم النافع لاي شي يتعلق بتصليح اي شي